반응형 식단 관리1 건강한 식단, 전문 영양사가 제공하는 구체적인 식단 관리법 균형 잡힌 건강한 식단 추천 건강한 식단이란 다양한 영양소를 골고루 섭취하는 식단을 말합니다. 균형 잡힌 식단을 위해서는 다음과 같은 영양소를 충분히 섭취해야 합니다. 탄수화물: 우리 몸의 에너지원으로 사용되는 영양소입니다. 곡류, 감자, 과일 등을 통해 섭취할 수 있습니다. 단백질: 우리 몸의 구성 성분으로 사용되는 영양소입니다. 육류, 생선, 계란, 콩류 등을 통해 섭취할 수 있습니다. 지방: 우리 몸의 에너지원으로 사용되는 영양소입니다. 불포화 지방산이 풍부한 식물성 기름, 생선, 견과류 등을 통해 섭취할 수 있습니다. 비타민과 무기질: 우리 몸의 생리 기능을 유지하는 데 필요한 영양소입니다. 다양한 채소와 과일을 통해 섭취할 수 있습니다. 위의 영양소를 골고루 섭취하기 위해서는 다음과 같은 식단을.. 2023. 11. 16. 이전 1 다음
